Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]
Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]
Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]
Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]
[...] zadnych zali oraz nie pisze glupich tekstow - tylko dyskutuje na temat saa w tym dziale, to ze Ty nie posiadasz zdolnosci czytania tekstu ze zrozumieniem to wybacz ale nie jest moja wina. Co do mojego wolnego czasu to pozwol ze sam bede o nim decydowal, to ze mam mozliwosc korzystania z internetu kiedy chce i jak dlugo chce to zawdzieczam [...]
Słabo jest, wszystko do poprawy masz. 9:00 Płatki śniadaniowe CORN FLAKES z mlekiem + jogurt Płatki owsiane + mleko 300 ml + rodzynki 30 g + jajka gotowane i pomidor. 11:00 jakieś 4 kanapki z pomidorem, żodkiewką i ogórkiem Chleb razowy + dobrej jakości chuda wędlina bądź mięso + warzywa i oliwa z oliwek. 15:00 Obiad czyli jakaś zupa i drugie [...]
mi się wydaje, że jest ok. masz odpowiednia wagę i niezłe wymiary, ale zapewne jak każda kobieta wolałabyś coś zmienić w sobie. Nie ma się co męczyć wymiarami, bo nikt nie ma miarki w oku, no moze inspektor gadgedt, ważne jest jak sie czujesz. Jesli jednak uważasz, że powinnaś coś zmienić to działaj. Jak dla mnie to proponuje Ci wybrac sobie jakąś [...]
kiedys tam próbowalem obliczac ale mówie to dla mnie czarna magia jest i nie chce mi sie tego robic lepiej chyba zebym mial taka diete niz zadna nie jestem zawodowcem wiec nie musi byc to niewiadomo co , wrzucilem tutaj aby ktos zerknal czy takie cos moze byc a tutaj pach walneles mi ze tego dietą nie można nazwac no trudno wiec nie bede jej [...]
[...] Stały, wysoki poziom trzymają też tu: http://www.gkschampion.w8w.pl/ i tu http://www.kickboxingduetgdansk.pl/ (ale w duecie stronę internetową mają słabą). W Gdyni jest Sanda (sam bym chętnie zobaczył jak to wygląda) w http://sanshou.pl/ i kick-boxing maximus : http://www.kick-boxing.pl/ . Na szybko to by było tyle z tego co pamietam.
[...] ktory mozna smialo brac 18 tygodni. Musisz tez pamietac ze boldek w wiekszosci przypadkow "zageszcza krew" dlatego badania beda tu priorytetem. Jesli startujac z tym cyklem jestes juz ulany (ponad metr w pasie to duzo) to na dotychczasowej diecie ulejesz sie jeszcze bardziej Dieta ktora przedstawiles to niestety jest do poprawy.Musisz obliczyc [...]
[...] post podwieszony w AD o posilku okolotreningowym :D 2) mialem ostatnio przerwe w treningach i masa troche mi spadla, a ze kasy nima to nie moge szalec z odzywkami. wiec czy jest od razu sens wcinac bialko? w sumie teraz powinienem dosc szybko przybierac na masie wiec bialko moze sie przydac, ale moze lepiej wyjdzie jak teraz bede bazowal tylko [...]
no ale to vchyba nie znaczy ze codziennie mam wszystko cwiczyc wszystkie partie. a trening taki czy podobny ma bardzo duzo osob to co jest w nim zlego?
[...] skoncz ze swoimi radami lepiej. Polecasz frytki na obiad? (najlepiej z ketchupem) hah dobre Ryba lepsza gotowana niz smazona. Piszesz ze branie aminkwasow przed treningiem jest bez sensu "Pamiętaj że kazda taką diete treba uzupełniać suplementami. Pozdrawiam" nastepna madra odpowiedz. Albo ze bialko trzeba brac 3 razy dziennie. Po [...]
[...] ale jednak on mnie zmobilizował najbardziej Jak dla mnie droga na skróty, oszukiwanie siebie samego, ludzie wchodza nogami na ławeczke i się gną że odstęp od klatki do gryfu jest kawałek. No ale to tylko moja opinia. Nie ma co się spinać . "LEKKI MOSTEK ROBIMY ZAWSZE, już poczynając od pierwszej, najlżejszej serii rozgrzewkowej (budujemy [...]
[...] dostałem pouczenie, przeprosiłem, nie kontynuowałem tematu 4. jak niedawno na tym forum m.in. Knife wbijał do głów teorie że split nie działa i najbardziej hipertroficzny jest trening FBW to nie przypominam sobie aby polemizował z tym użytkownik "apokalipsa" czy "Hubert81", stąd moja uwaga do tego pierwszego w odpowiedzi na post który nie wiem [...]
[...] ćwiczenia. Tak na prawdę jak robisz treningi na znacznych ciężarach to rozgrzewka zajmie właśnie do 5 serii (dojście do ciężarów roboczych). Zadaj sobie pytanie co jest Twoim głównym celem i system treningowy dobierz taki żeby najłatwiej dojść do tych celów. Oraz - co dla mnie bardzo istotne - żeby mieć przyjemność z treningów. [...]
Moim zdaniem dawkowanie mety jest bardzo proste i logiczne czyli ... Od pierwszego do ostatniego dnia jemy 20mg (4 tabsy) / 25 mg (5 tabsow) przez caly cykl (ewentualnie mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak samo przy koncu) czyli 4,5,6 tygodni (zalzy kto ile ma tabletek i przez jaki okres chce [...]
Czemu dłużej npp i tren ace? Znaczy no wiadomo, że dłużej to dłużej klepie, ale w takim schemacie jak napisałem coś konkretnie nie pasuje do siebie? 6 tygodni za mało, bo? Tren wychodzi, że już na lato poleci a naczytałem się o skutkach ubocznych typu potliwość czy tren na lato to w ogóle dobry pomysł? 6 tygodni za krótko bo dopiero co się [...]
